2023… j’ai imaginé un triptyque qui procède en trois tableaux évolutifs, en commençant par une retraite « Détox & Vitalité » (pour un nettoyage sur tous les plans, une invitation à détoxiner sur le plan mental, physique, digestif, émotionnel et vibratoire – cette retraite se vit en mixité), puis « Immortelles » qui traite de l’alchimie des profondeurs féminines, exclusivement entre femmes, pour se solder avec « L’énergie du Désir », le Yoga de la Volupté – qui se jouera en mixité. Une retraite sur l’énergie du Plaisir verra le jour en 2024.

IMMORTELLES 𓀌𓀬𓀪𓀡𓀢𓁙𓃠 ♛

Retraite Femmes Ж Alchimie Interne

Du vendredi 21 au dimanche 23 avril 2023

A Seix – Saint Girons, en Ariège (09)

Puis du vendredi 12 au dimanche 14 mai 2023

A Martignargues, dans le Gard (30)

🕊 Early Bird 240 € jusqu’au 15 février, puis 280 € 🕊

Cette retraite vous ouvrira les portes de votre Alchimie interne, afin de vous entraîner au plus profond, à la découverte des énergies originelles de votre chaudron sacré.

Dans vos profondeurs réside un espace de Sagesse ; un lieu de mystère et de silence ; de mémoires et de pouvoir ; Matrice de gestation, de création ; Source d’énergie pourvoyeuse d’intuitions, de visions et de perceptions…

L’Utérus, ce réceptacle universel, est la Source cachée de l’essence féminine.

Se re-connecter à son utérus revient à reconnecter à son Pouvoir, afin d’embrasser sa légende personnelle. Et bien au-delà… car il est le premier cerveau des Femmes – très sensible à la vibration des autres utérus. Une antenne universelle qui nous relie Toutes.

Fluer, devenir Eau, puis suprêmement prendre Feu.

Goûter au frémissement subtil de la vibration unique qu’émet son propre chaudron – portail de l’invisible en gestation vers le visible manifesté.

« Immortelles » est une exploration sensORielle bienveillante de l’intime, à travers un éventail de pratiques issues du Tao, Yoga, Ayurveda, et Tantra – permettant d’entretenir la santé et la souplesse de ses organes grâce au souffle et à la pleine conscience, ainsi que la libération de la sexualité et de ses mémoires.

Une invitation à savourer la joie sensuelle d’être En-Vie.

• Eventail de pratiques •

Une retraite dédiée à la Femme Lumineuse et Vibrante que vous êtes en Puissance, une immersion en sororité où nous explorerons l’intime à travers différents outils tels que :

∞ Hatha Yoga, Yin et Nidra

∞ Méditations actives

∞ Initiation à la pratique de l’œuf de jade

∞ Automassages – Eveil du bassin

∞ Rituels et pratiques de longévité

∞ Et bien d’autres surprises…

Ce stage s’adresse à toute personne (femme, ou non binaire) dotée d’une anatomie de genre féminin, quelque soit l’âge, l’appartenance sociale, l’apparence physique et les préférences amoureuses, ainsi que ses cycles (lunaire, sexuel, menstruel, (pré)ménopause…) – désireuse d’explorer son intimité, afin de contacter sa puissance et soutenir/restaurer la mécanique naturelle des fluides.

Ne requiert nulle condition d’âge, de classe sociale, ni prérequis.

Karen est enseignante de Hatha Yoga.
Sa transmission à la fois douce et intense est accessible à tous niveaux, et conjugue fluidité avec dynamisme.
Attentive au ressenti énergétique et à l’alchimie interne exercée par une pratique en conscience, Karen développe une approche holistique vers un bien être global, physique, mental et émotionnel.
Passionnée depuis toujours par les rituels, les soins naturels et l’alimentation saine, elle se réjouit de partager avec vous son expérience.

« Nous envisageons très souvent notre vie érotique à l’aune de ce que l’on vit avec l’autre, comme s’il fallait forcément avoir un ou une partenaire pour avoir une vie érotique épanouie. Comme si c’était à l’autre de nous éblouir, de révéler tout notre potentiel, comme si tout dépendait de la rencontre.

Pourtant, la sensualité et l’érotisme sont d’abord un état intérieur et corporel, un état de relation à soi, aux éléments. A partir de cet état d’être, nous pouvons les lier à l’autre dans un mouvement vivant, connecté à soi tout en l’étant à l’autre.

Comment alors découvrir l’être érotique et sensuel en nous ? Comment l’explorer, comment l’entretenir ? Comment jouir de nous-même en toute autonomie ?… »

– Ellen Spillmann

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✽✶ RETRAITE YOGA ✶✽

Détox & Vitalité

Du vendredi 17 au dimanche 19 Mars 2023

à Martignargues, dans le Gard (30)

Purification de Pleine Lune & Equinoxe de Printemps

🕊 Early bird 210 € jusqu’au 15 janvier 🕊 puis 230 € 🕊

Nature, Beauté, Mouvement, Régénération, Joie, Energie, Santé… sont au programme de cette retraite

Dans le cadre raffiné et reposant de L’Espace Kairos près de Saint Girons en Ariège, cette retraite associera yoga postural, respiration, méditation, marche et alimentation santé.

Un moment privilégié pour prendre Soin de Soi

~ physiquement, mentalement et émotionnellement ~

Afin d’aborder le printemps, fort de ses aptitudes et ressources pleinement régénérées.

• PRATIQUE •

Nous nous concentrerons sur l’étirement et le massage du petit et gros intestin à travers une série de torsions douces et profondes afin d’inciter le drainage. Séquence qui sera intensifiée par une série stimulant agni, notre foyer digestif.

La pratique de postures lentes et maintenues dans la durée encourage les tissus profonds, fascias et ligaments à se relaxer ; ce qui ouvrira le corps afin de permettre d’en réchauffer le centre à l’aide d’un vinyasa dynamique, de postures de gainages, et de kriyā dédiés à purger les intestins.

Cet enchaînement de postures ciblées contribuera à l’accroissement de la circulation sanguine et lymphatique, tout en compressant les organes internes afin de favoriser l’expulsion du sang chargé de toxines.

Nous aborderons la plupart des postures en torsion pour un profond massage des organes vitaux, qui facilitera l’élimination. Cela sera suivi d’un temps de relaxation.

Les méditations active d’Osho quant à elles, viendront soutenir le processus de détox à un niveau émotionnel. L’objectif de ces pratiques psycho-corporelles est d’intensifier l’énergie par la respiration et le mouvement, créant ainsi une émulsion cathartique qui facilite le lâcher-prise.

Les différentes pratiques de cette retraite sont autant d’outils simples à s’approprier pour les utiliser au quotidien, et ainsi gagner en autonomie afin de jouir de sa vie en pleine santé, dans la joie et la sérénité.

L’aspect immersif est pour moi une clé, l’ingrédient magique pour favoriser la transformation.

Toutes mes retraites sont immersives et comptabilisent une trentaine d’heures. Nous commençons ainsi le matin à 8h, pour terminer le soir entre 22h et 23h.

• REPAS •

L’alimentation moderne, le stress et l’hyperconnexion aux écrans déséquilibrent notre organisme qui s’acidifie et peine à éliminer les toxines.

Détoxifier l’organisme va permettre de désacidifier le corps et améliorer l’équilibre acido-basique pour prévenir les maladies.

La cure détox aux jus de légumes permet d’alcaniser massivement l’organisme en lui apportant une grande quantité de micronutriments (vitamines minéraux, oligo-éléments) et d’énergie vitale favorables aux processus métaboliques de détoxification et d’élimination.

Il s’agit de jus composés en majorité de légumes, et non de fruits – car ces derniers, trop riches en sucre, peuvent occasionner un pic glycémique dans le sang en l’absence de leurs fibres ; il seront introduits aux jus simplement pour leur douceur gustative.

Contrairement aux fruits, les légumes ont la particularité de contenir une grande quantité de fibres insolubles et difficiles à digérer pour des non-ruminants.

L’extracteur permet de séparer à froid le jus de la fibre. Boire des jus va donc mettre au repos le système digestif.

Pour cette retraite, la nourriture sera liquide à raison de 3 grand jus frais par jour.

Un hydrolat « détox » vous sera également proposé pour soutenir le travail de purification des organes émonctoires (foie, rate/pancréas, intestin, rein).

Infusions à volonté.

• Un avant-goût du programme •

08.00 – Pratique méditative avec le lever du soleil

09.00 – Jus frais

10.00 – Pratique de Yoga

11.30 – Atelier « autonomie »

12.30 – Jus frais

14.00 – Balade dans la nature préservée du Gard / Drôme – ou pratique

16.30 – Pratique de Yoga

18.00 – Soins doux (gestes simples à reproduire facilement chez vous)

19.00 – Jus frais

20.00 – Veillée

L’accueil se fera le vendredi après-midi à partir de 16h, afin de commencer les pratiques à 18h.

Veillée surprise le samedi soir.

La retraite se terminera le dimanche à 16h pour faciliter le retour des personnes qui viennent de loin.

Une fiche explicative détaillée vous sera envoyée en amont de la retraite pour vous accompagner dans la descente, puis la reprise alimentaire.

• ENCADREMENT •

Karen est enseignante de Hatha Yoga.

Sa transmission – à la fois douce et intense – est accessible pour tous niveaux, et conjugue fluidité avec dynamisme.

Attentive au ressenti énergétique et à l’alchimie interne exercée par une pratique en conscience, Karen développe une approche holistique vers un bien être global, physique, mental et émotionnel. Passionnée depuis toujours par les rituels, les soins naturels, et l’alimentation saine, elle se réjouit de partager avec vous son expérience d’une détox gourmande alliée à un Yoga postural régénérant et au souffle conscient.

• HEBERGEMENT •

La retraite du 17 au 19 mars aura lieu chez Sarah – 90 impasse des Chênes, à Martignargues.

Cette maison spacieuse et très lumineuse, conçue en terre paille (atypique & écologique) est abritée de chênes et entourée de nature.

Ce lieu chaleureux sera notre écrin afin d’accueillir notre joli groupe sur ces quelques jours.

La retraite suivante, du 24 au 26 mars, aura lieu à La Louine – une ferme en agro-écologie tournée vers les plantes médicinales et l’apiculture. Le site dispose d’une distillerie, d’un laboratoire de cosmétiques naturels et d’une boutique.

Claire & Etienne ont créé un lieu d’accueil et de transmission enchanteur, doté de gîtes et d’une salle chaleureuse pour accueillir notre stage.

Leur ferme est située à Barnave, dans le Diois, entre Vercors et Provence.

• TEMOIGNAGES •

Ce stage m’a permis de dépasser mes limites ; je ne me pensais pas capable de faire une descente alimentaire et de jeûner avant. J’en sors légère, galvanisée, pleine de joie et d’énergie ! Merci à Karen pour son attention bienveillante et sa générosité de partage.

Magali M – Ariège

J’ai participé à la retraite Yoga & Detox, animée par Karen en mars 2022. Ce weekend a été un véritable moment de ressourcement pour moi. Un moment hors du temps pendant lequel le mental se met en pause. On décroche, on prend soin de soi, Karen prend soin de nous. Le weekend était rythmé par des moments de yoga, des méditations, des ateliers autour de l’ayurvéda, des balades en nature, des temps de pause et le plaisir de déguster les jus bio préparés avec amour. Le tout dans une ambiance de groupe très conviviale et dans un très beau lieu, en pleine nature, dans lequel on se sentait vraiment bien. Je suis arrivée fatiguée, le moral un peu en berne ; je suis repartie pleine de joie, d’enthousiasme et d’énergie !

Agathe D – Hérault

Le stage auprès de Karen a été ressourçant, inspirant, enrichissant. Un vrai moment de partage et de célébration en groupe avec la joie et l’enthousiasme d’être ensemble. Karen a une énergie douce et pétillante qui accompagne chaque moment. Sa créativité, sa joie et son humour nous transporte ; l’attention est partout. C’était un moment délicieux auquel j’aurai plaisir de gouter à nouveau.

Fanny – Lot

J’avais vraiment hâte de faire ce séjour…un besoin vital et pressant de me détoxifier, éliminer des blocages (mentaux et physiques), me détendre et m’occuper de moi. Et pourtant, je suis arrivée aussi avec ma fatigue, ma tristesse et mes idées préconçues dont j’ai du mal à me libérer (« ohlala j’espère que ce ne sera pas trop « perché »…et si j’ai faim…ahhh le réveil à 7h…) Mais le stage, la rencontre, l’ambiance vraiment et profondément bienveillante m’ont fait oublier les peurs, les préjugés et même un peu la tristesse qui m’habite depuis 2 ans. Les autres stagiaires, l’excellent chef cuisinier, et surtout Karen, m’ont fait sentir à l’aise, protégée, écoutée…on a pris soin de moi, de mon esprit et de mon corps avec tellement de douceur et d’empathie que j’en suis ressortie pleine d’amour. pour la Terre et les être vivants tou.te.s. Et pour MOI-MEME, sensation si fragile si importante et malheureusement si rare en moi. La cure détox m’a fait un bien profond, je me sens plus légère, avec plus d’énergie, plus en syntonie avec la nature et même si ça n’a pas été facile pour moi tout le temps (je suis une grande mangeuse bien gourmande) j’espère garder les bon réflexes. Manger moins, manger mieux. Avoir devant moi une assiette ou un verre qui me remplissent d’enthousiasme et plaisir. Me nourrir avec conscience et reconnaissance. Les ateliers, les parfums, les danses, les méditations.. concoctés par Karen étaient ce qu’il me fallait; de la joie et de la concentration…se balader pieds nus dans la nature, s’étirer et respirer lors d’une séance de yoga paisible et dynamique…de délicieuses tisanes toujours prêtes… Karen a veillé à ce que tout soit parfait pour qu’on se sente accueillies et aimées. De plus, la salle et le lieu de vie étaient très très agréables et paisibles. J’espère que Karen fera encore plein de stages de yoga-detox et je serai ravie d’y participer encore. MERCI Karen !

Silvia C. 47 ans, Tarn