Cette année, je vous propose plusieurs capsules hors série, nommées « Petits élixirs d’immortalité ».
Ces petits stages sont de véritables « élixirs de jouvence » qui permettent de se réaligner 𝒸œ𝓊𝓇~𝒸𝑜𝓇𝓅𝓈~𝑒𝓈𝓅𝓇𝒾𝓉.
Voici venir trois petits Élixirs d’immortalité à ne pas manquer !!
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Dimanche 25 février… réserve ta journée !
- De 9h00 à 12h00 – Atelier de Yoga tout doux et adapté à toustes.
Ce petit Élixir Yin au creux de l’hiver sera teinté par l’éclipse de Lune, qui se produira au même moment que la pleine Lune de Ver. L’occasion de célébrer l’énergie féminine ☽∗☆∗☾
Au programme :
Des pratiques de Yin Yoga, Restauratif et Nidra Yoga, dans l’intention de soutenir la joie dans son quotidien.
30 € – salle des fêtes de Lanoux - De 14h à 18h – Conférence/atelier sur l’Ayurveda, la médecine holistique ancestrale Indienne – par Didier Haberli, d’Udana-Ayurveda : https://www.udana-ayurveda.fr/
Celui-ci proposera une introduction à l’Ayurveda, et une exploration des cycles 𓋹 et des rythmes du vivant. Il abordera également quelques conseils d’hygiène, ainsi que les grands principes alimentaires. L’atelier sera ponctué par un temps de questions-réponses.
Prix libre – salle des fêtes de Lanoux.
Samedi 16 mars de 9h00 à 12h00… réserve ta matinée !
- Danse du Dragon, adapté à toustes.
Ce petit Élixir Shiva~Shakti comprend :
Une méditation guidée en guise d’introduction à la pratique
Un warmup « Shakti », suivi d’un warmup « Shiva »
Puis la Danse – mêlée de Taï Chi, Yoga, et inspirée de danse classique Indienne – marque le trait de leur Union.
30 € – ou 25 € pour les personnes ayant participé au module précédent – petite salle
Samedi 6 avril… réserve ta journée !
- De 9h00 à 12h00 – Atelier de Yoga tout doux et adapté à toustes.
Ce petit Élixir détox teinté de l’énergie de la Nouvelle Lune comprend :
Une séquence de yoga pour stimuler, éliminer les toxines, tonifier le corps et relancer l’énergie – suivie d’une séquence plus « yin » axée sur la régénération, les étirements et la méditation.
30 € – petite salle
Un repas santé et alimentation vivante sera ensuite proposé en partage pour celleux qui souhaiteront poursuivre la journée.
Le hammam de Montbrun Bocage sera réservé dans l’après-midi pour un rituel de nettoyage, qui viendra soutenir la pratique du matin.
Le tarif sera communiqué une fois le groupe constitué.
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Petit Élixir Yin au creux de l’Hiver
L’hiver est la saison du retrait, et marque la fin du cycle annuel – c’est le temps du repos.
Il compose avec l’énergie des reins et de la vessie – organes qui portent les caractéristiques de l’élément « eau » et qui ont tendance à s’affaiblir sous l’effet du froid.
La puissance de l’eau s’apparente à la force vitale qui travaille au sein de la graine, lorsqu’elle s’enfouit sous terre en hiver. L’arbre est contenu dans la graine… potentiel à l’état de germe.
De même que la plante quitte la surface de la terre pour enfouir sa vitalité dans ses racines, nous patientons jusqu’au printemps, plus forts et plus ancrés grâce à ce retour en soi, pour exprimer à nouveau la vie par tous les pores de la terre lorsque celle-ci se réveille.
Ce passage est indispensable à la continuité de la vie en nous.
En hiver, de nombreuses personnes se sentent fatiguées, en manque d’énergie, avec parfois l’impression d’être lourd, d’avoir le mental confus, voire d’être déprimé.
Cela s’explique notamment par le fait que nous mangeons souvent plus riche à la saison froide, en plus grande quantité, et que nous bougeons moins.
Sans compter les excès alimentaires et émotionnels des fêtes de fin d’année qui alourdissent considérablement.
Durant l’hiver, notre énergie faiblit et nous devenons plus vulnérables aux infections virales.
Notre bien-être dépend d’une alimentation saine, adaptée et équilibrée, ainsi que de rituels quotidiens élémentaires qui permettent d’équilibrer « activité » et « passivité » (repos) de manière adéquate.
L’exercice de la saison froide, est d’apprendre à accueillir.
La qualité de notre feu digestif est fondamentale. Ce qui gère sa vitalité (et par la même occasion, gouverne notre système immunitaire) est notre état mental.
Plus nous sommes agités, plus nos pensées sont négatives et nos émotions perturbées, plus cela impactera le sommeil et la digestion.
Une pratique de pranayamas et de méditation, en complément d’une pratique posturale adaptée, est recommandée pour soutenir l’énergie du foyer digestif.
Le principe de cette douce détox au creux de l’hiver est donc d’équilibrer les énergies, de soutenir l’organisme dans le processus d’élimination des toxines accumulées, de ramener de la vitalité et de la joie – tout en accueillant pleinement l’accalmie que nous offre la saison froide.
Cela peut commencer par des gestes tout simples, à mettre en place dans son quotidien : comme se lever avec le soleil, gratter sa langue, faire un bain de bouche à l’huile de sésame, nettoyer son nez, boire une tasse d’eau tiède avant de se brosser le corps, terminer sa douche par un jet d’eau froide, respirer en conscience, marcher en nature, et écouter son besoin d’un repos réparateur et apaisant.
« Quand il gèle sur la Terre, la vie pulse en dessous, dans l’invisible. Prenons le temps d’écouter nos besoins de repos. C’est une intériorité active car elle nous ouvre à tous les possibles. Rêvons les yeux ouverts de ce que nous souhaitons pour nous mêmes. Un temps nous est offert pour créer notre devenir. Déposons nos germes d’avenir, protégeons-les avec respect et fierté, puis accompagnons l’esprit de l’hiver dans cette saison de repli. » Marianne Grasselli
Au programme :
Méditation guidée, pratiques de Yin Yoga, Restauratif et Nidra Yoga.
Soutenir la joie dans son quotidien pour compenser le manque de lumière.
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La Danse du Dragon Shiva~ Shakti
La Danse du Dragon est un Vinyāsa, une méditation en mouvement, une poésie corporelle qui vient réveiller la puissance, tout en procurant un sentiment de légèreté et la sensation d’avoir des ailes. Fluide et dynamique, cette phrase de Yoga inspirée du Qi Gong permet de défier concentration, équilibre et stabilité.
Il s’agit d’un enchaînement unique de postures répétées plusieurs fois au cours de la pratique, comme un canevas sur lequel s’ajoutent progressivement des fils de couleurs qui révèlent par étapes le motif final.
Ainsi, la pratique se construit en ajoutant les postures une par une, jusqu’à arriver à la série complète – apprise pas à pas, comme une chorégraphie sur le fil du souffle, afin d’incorporer la légèreté et la grâce dans chaque mouvement.
Une fois la série acquise, la Danse du Dragon induit un état de méditation, et de transe en danse.
C’est un voyage en quatre dimensions : entre Ciel et Terre, la gauche et la droite, l’avant et l’arrière, l’intérieur et l’éxtérieur.
Une invitation à explorer sa capacité à lâcher prise, et à se fier à son corps.
Cette série est puissante de « transformation », et se pratique comme un rituel – pour célébrer un nouvel état, une nouvelle lune ou un changement de saison.
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Petit Élixir DETOX
Je vous propose un atelier tout doux et adapté à toustes.
Ce petit Elixir détox comprend :
Une séquence de yoga avec des torsions pour stimuler, éliminer les toxines, tonifier le corps et relancer l’énergie.
Suivie d’une séquence plus « yin » axée sur la régénération, les étirements et la méditation.
Nous aborderons la plupart des postures en torsion, pour effectuer un profond massage des organes vitaux et faciliter l’élimination des toxines.
Entre-deux, nous aborderons quelques nettoyages ayurvédiques à pratiquer quotidiennement, pour prendre soin de sa sphère ORL, sa peau, son corps – ainsi que des techniques de respiration pour réchauffer le corps, masser les organes internes et régénérer les cellules.
Une méditation active sera proposée pour faciliter l’évacuation des émotions et des pensées négatives.
La matinée se concluera sur une relaxation profonde, pour assimiler les bienfaits de la pratique.
Le but de la détox est d’aider et de stimuler les organes épurateurs ou émonctoires à éliminer et gérer la surabondance de toxines.
Un sauna ou un hammam sera réservé dans l’après-midi du samedi – qui sera un excellent complément à la pratique du matin.
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2023… cette année, je vous propose deux capsules hors série, nommées « Petits élixirs d’immortalité ».
Ces petits stages de rentrée sont de véritables « élixirs de jouvence » qui permettent de se réaligner après l’été, se remettre dans le corps pour envisager la rentrée du bon pied, et se préparer à l’hiver.
Deux dates : les samedi 23 septembre et 14 octobre, de 9h à 12h.
Ce sont des moments de pratique intensive pour se réaligner tout en douceur avec soi.
Une écoute subtile et le respect de ses capacités sur le moment seront à l’honneur.
. Samedi 23 septembre, de 9h00 à 12h00… nous célébrerons l’équinoxe d’automne avec une série spéciale de Yin Yoga
. Samedi 14 octobre, de 9h00 à 12h00… nous célébrerons la nouvelle Lune avec une série de Shakti Yoga / Danse du Dragon
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Stage de 3 heures : 25 euros
Pour 4 personnes minimum – sur réservation au 06 79 01 47 67
Merci de bien vouloir se présenter 5 minutes en avance, à jeun de préférence
Salle des fêtes de Lanoux – le Château (09140)